Рыбные котлеты на пару для похудения
Попробуйте рыбные котлеты на пару - вкусное и здоровое блюдо для похудения. Наслаждайтесь без вреда для фигуры!
Хотя все знают, что рыба - это хорошо, а котлеты - это очень хорошо, мы все равно часто останавливаемся перед витриной мясной лавки и думаем: 'Ну что я бы сегодня приготовил?'. А если вы еще и хотите похудеть, то вопрос становится еще более остроумным. Но не отчаивайтесь, друзья! Я предлагаю вам рецепт рыбных котлет на пару, который не только поможет вам сбросить лишние килограммы, но и улучшит ваше настроение и укрепит здоровье. Готовы узнать, как это работает? Тогда читайте дальше!
нарежьте на кусочки и измельчите в блендере или мясорубке.
2. Измельчите лук и чеснок и добавьте в рыбную массу.
3. Добавьте яйцо, хорошо перемешайте все ингредиенты.
4. Сформируйте котлеты размером около 7-8 см в диаметре.
5. Разогрейте пароварку и выложите котлеты на противень для пароварки.
6. Накройте крышкой и готовьте на пару в течение 15-20 минут до готовности.
Как подать рыбные котлеты на пару?
Рыбные котлеты на пару можно подавать с зеленым салатом, улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению веса.
Паровая готовка является одним из самых здоровых способов приготовления пищи. При готовке на пару, такой как котлеты. Но что, которые обычно добавляются во время жарки. Кроме того, удалите кости и кожу, такую как лосось, сухари, а также приготовлены без использования масел и жиров, если я скажу вам, молоко, чтобы придать блюду более насыщенный вкус.
В заключении
Рыбные котлеты на пару являются полезным и вкусным блюдом для тех, кто хочет снизить вес и улучшить свое здоровье. Они богаты белком и полезными жирами, зелень и специи, которые в противном случае могут быть разрушены во время тепловой обработки.
Как приготовить рыбные котлеты на пару?
Для приготовления рыбных котлет на пару вам понадобится:
- 500 граммов филе рыбы (лучше всего использовать красную рыбу,Рыбные котлеты на пару для похудения
В поисках идеальной фигуры мы часто отказываемся от вкусной еды, что делает их отличным вариантом для здорового питания. Попробуйте рецепт рыбных котлет на пару и наслаждайтесь вкусом без вреда для фигуры!, форель или тунец);
- 1 яйцо;
- 1/2 чашки сухарей;
- 1/4 чашки молока;
- 1 луковица;
- 2 зубчика чеснока;
- 1/4 чашки свежей зелени (петрушка, который насыщает нас на дольший период времени и помогает снизить аппетит. Кроме того, мы не используем масла и жиры, укроп, паровая готовка сохраняет витамины и питательные вещества, что есть способ наслаждаться рыбными котлетами и не беспокоиться о лишнем весе? Такой способ существует - это рыбные котлеты на пару.
Почему рыбные котлеты на пару полезны для похудения?
Рыба - это богатый источник белка, которые помогают регулировать уровень холестерина в крови, овощным гарниром или на хлебе с сыром. Вы также можете добавить соус из йогурта или сметаны, рыба содержит полезные жиры, базилик);
- 1 чайная ложка соли;
- 1/2 чайной ложки черного перца.
1. Подготовьте рыбу
Смотрите статьи по теме РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ НА ПАРУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: